Microbioma de la piel: qué es y cómo cuidarlo

¿Sabías que tu piel es una colonia masiva de una variedad de microorganismos conocida como microbioma o microbiota cutánea? Estos seres vivos conviven, se alimentan, se multiplican y compiten por recursos, y tienen un gran impacto en la salud de tu piel. En este artículo, nuestra esteticista Carla Todea te explica por qué el microbioma de la piel es importante y cómo protegerlo con cosméticos y tratamientos faciales adecuados.

Estos microorganismos incluyen bacterias, hongos, virus y otros microbios que coexisten con las células de la piel y desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la salud cutánea. Son fundamentales para proteger la piel de patógenos dañinos, regular la inflamación y modular la respuesta inmunitaria. La clave para un microbioma cutáneo saludable es la diversidad: la presencia de muchos tipos de microorganismos impide que alguna especie se vuelva predominante y gane más territorio en tu piel. Muchos microorganismos cutáneos pueden producir moléculas que inhiben la colonización de otros microorganismos o alteran su comportamiento. Un microbioma poco poblado se ha asociado con diversas afecciones cutáneas, como el acné, la dermatitis atópica, la psoriasis y otros trastornos dermatológicos.

La composición y diversidad del microbioma cutáneo pueden variar según diversos factores, como la edad, el género, la ubicación geográfica, el estilo de vida y el tipo de piel. El microbiota de la piel de un adulto sano se mantiene estable a lo largo del tiempo, a pesar de las perturbaciones ambientales, pero el uso de antibióticos, jabones y otros productos para el cuidado de la piel puede afectar la composición del microbioma cutáneo.

Los principales microorganismos en nuestra piel son las bacterias y son muy diversos: desde Staphylococcus epidermidis, que es uno de los habitantes principales de la piel y en algunas áreas constituye más del 90 por ciento de la flora aeróbica residente, considerada una bacteria «buena», hasta Cutibacterium acnes (anteriormente Propionibacterium acnes), una bacteria anaerobia aerotolerante de crecimiento lento, asociada a la condición cutánea del acné, que prospera en nuestras glándulas sebáceas, y todos los demás que pueden causar diferentes infecciones cutáneas: Staphylococcus aureus, Micrococos, Difteroides (Corynebacterium), Estreptococos, Bacilos Gramnegativos.

Pero ninguna de estas bacterias es dañina para nuestra piel siempre que su número permanezca «bajo control», por lo que nuevamente es crucial mantener una flora diversa para evitar la «invasión» de ciertas especies.

Otro componente de nuestro microbioma normal son los hongos. Hay hongos en la piel presentes en 14 lugares diferentes en todo el cuerpo. Les gustan los pliegues o la piel más gruesa y las zonas sombreadas como: las cejas, el conducto auditivo, las fosas nasales, la parte posterior de la cabeza, detrás de las orejas, los talones, las uñas de los pies, entre los dedos, la espalda, las ingles, el pecho, las palmas de las manos. Los estudios de investigación muestra que hay alrededor de 80 especies diferentes de hongos en nuestro cuerpo. La cabeza y el tronco suelen tener entre 2 y 10. La mayoría de estas especies de hongos pertenecen al género Malassezia pero también están representadas algunas especies del género Candida o dermatofitos como Trichophyton. Por lo general, los toleramos bien, pero a veces, cuando el microbioma se altera, por ejemplo, cuando tomamos antibióticos y la mayoría de las colonias bacterianas mueren, podemos contraer una infección por hongos solo porque ahora los hongos pueden «conquistar» más territorio y desarrollarse más de lo habitual.

También hospedamos virus que pueden vivir libremente en la piel misma, o pueden estar dentro de células bacterianas. Los virus más comunes en la piel son los bacteriófagos: matan a las bacterias, por lo que juegan un papel esencial en la regulación de la microbiota de la piel. Los virus humanos como el herpes o el virus que causa verrugas también son comunes. Por lo general, se los conoce como patógenos porque son dañinos, pero los virus comensales aún deben estudiarse más, es un territorio desconocido por ahora.

Y finalmente, hay pequeñas criaturas que viven en nuestra piel que no son simples organismos como bacterias o virus, son ácaro. Los ácaros también forman parte del microbioma de la piel: Demodex folliculorum es el nombre que reciben los pequeños ácaros que viven en los folículos pilosos. Estos ácaros se alimentan de las células muertas de la piel alrededor de los folículos pilosos y las pestañas y, en ocasiones, pueden causar diferentes afecciones de la piel, como dermatitis o eczemas. Los ácaros de las pestañas en grandes cantidades pueden causar síntomas como picazón, enrojecimiento y ardor alrededor de las pestañas. Una buena higiene ocular puede ayudar a prevenir los ácaros y también un buen consejo de prevención es nunca compartir maquillaje de ojos como rímel, cepillos para pestañas o cejas, ya que estos ácaros pueden ser contagiosos.

Los ácaros también pueden empeorar los síntomas de la piel o los brotes de rosácea. Demodex parece tener fuertes conexiones con la rosácea. Según la Sociedad Nacional de Rosácea, las personas con rosácea tienen alrededor de 18 veces más ácaros (Demodex folliculorum) que las personas que no tienen rosácea. Algunos expertos incluso consideran que los ácaros son una causa directa de la rosácea. En cualquier caso, Demodex puede provocar un empeoramiento de los síntomas de la rosácea en las personas afectadas.

¡Así que hay todo un micromundo viviendo en tu piel, compitiendo constantemente por comida y territorio, y es por eso que tu piel es un campo de batalla!

¿Qué debemos hacer para mantener un microbioma saludable?

En primer lugar, una higiene y un cuidado de la piel bien equilibrados:

• • Utiliza productos neutros que respeten no solo tu barrera hidrolipídica sino también el microbioma cutáneo, sin ingredientes agresivos como jabones alcalinos o alcohol.

• • Realiza al menos dos veces al día -mañana y noche- una rutina de limpieza completa que debe contener un producto de pre limpieza o agua micelar, un limpiador o un lavado de cara sin jabón, enjuague y terminar con un tónico o una bruma facial acorde a las necesidades de tu piel

• • Incluye en tu rutina diaria productos para el cuidado de la piel que contengan prebióticos, ingredientes que ayudan a mantener un microbioma equilibrado y saludable. Puedes probar el nuevo Micellar Prebiotic Precleanse de Dermalogica, disponible en nuestro Centro de Belleza Glow Beauty Puerto Banús.

• • Nunca compartas maquillaje o brochas de maquillaje, y desinfecta las tuyas regularmente.

• • Recuerda que las mascotas peludas también tienen un microbioma, así que lávete después de tocarlas.

• • Una buena higiene no significa una desinfección excesiva, esto puede tener el efecto contrario ya que destruimos la diversidad de la microbiota.

• • Los prebióticos ahora son una tendencia creciente en la industria cosmética como los probióticos en los suplementos dietéticos. En Glow Beauty Puerto Banús trabajamos con cosmética de Dermalogica y Biologique Recherche, que tienen una amplia gama de productos e ingredientes prebióticos.

Si desea obtener más información sobre el cuidado de la piel con prebióticos y cómo prevenir o minimizar el efecto de un microbioma cutáneo alterado, le invitamos a una consulta gratuita y a un programa personalizado de cuidado de la piel.